Descripción:
Terapia individual
Te ofrezco un proceso terapéutico enfocado en objetivos concretos que co-crearemos. En este aprenderás a experimentar un sentimiento de calma, tranquilidad y compasión natural hacia ti, mientras identificas y trabajas las heridas en tu vida que bloquean la posibilidad de confiar más en ti misma y validarte con amor propio.
En este viaje usaremos una integración especial que hace parte de mi método para experimentar calma de la mente, crear libertad emocional, y restituir la mirada apreciativa hacia lo esencial del ser. Este método se basa en la perspectiva de una psicoterapia integral, e incluye prácticas de meditación mindfulness, de escritura expresiva, y de experiencias de arte terapéutico.
Si llegas al final de tu proceso, lo finalizarás sintiendo el desarrollo de un manejo de tus emociones más consciente, un sentido de valoración por ti y tu vida, una consciencia de amor propio y una desidentificación con el ego o presiones sociales que te atrapan en carencias falsas que traen sufrimiento a tu vida.
Dirigido a:
Personas adultas
Duración:
Proceso de duración intermedia (3 meses a 1 año). La frecuencia entre sesiones es semanal o quincenal, dependiendo del caso.
Modalidad:
Sesiones vía Zoom
MI PROPUESTA TERAPÉUTICA PUEDE AYUDARTE SI…
Has experimentado a lo largo de tu vida mucha dificultad para vivir en calma y apreciación de ti misma, lo cual vives a través de síntomas como:
- demasiada autocrítica, culpa, vergüenza y/o autocastigo,
- inseguridad para expresarte e ir tras lo que deseas,
- no saber identificar tus necesidades emocionales,
- establecer relaciones con patrones repetitivos de dependencias emocionales, apegos y/o conflictos persistentes.
- perfeccionismo crónico, constante comparación social,
- alta ansiedad, estrés, ira, y/o emociones que te desbordan,
- mala relación con tu cuerpo e imagen,
- dificultad para poner límites, ser complaciente o dependiente de la aprobación de los demás,
- tener compulsiones en compras, comida o gastos,
- siempre plantearte más metas, más objetivos, más tareas, más pendientes, y vivir saturadx, abrumadx y estresadx sin tiempo para el descanso.
Todos estos síntomas tienen raíces comunes en el dolor de no haber podido configurar una relación con tu ser desde la aceptación, valoración y compasión profunda. Ayudarte a conseguirlo será el foco de este proCESO en el que te acompañaré con presencia, sin juicios y propuestas creativas.
APRENDERÁS…
- A explorar la historia de esa herida en la apreciación de ti mismx y a cómo ir sanándola con el cultivo de una actitud compasiva.
- A conectar con las partes internas de tu YO, escucharlas, entenderlas y sanarlas para integrarte.
- A reconocer aspectos de tu ego que puedes trabajar en demoler para liberar a tu ser verdadero.
- Cómo cultivar paz interna y regulación emocional a través de la combinación de meditación, ejercicios somáticos, escritura y el arte terapéuticos.
- Identificarás y comunicarás tus valores esenciales, necesidades y propósitos de vida.
- Fortalecerás el contacto con la vida sin dejar que la falsa carencia te desvitalice. Construirás resiliencia.
Un proceso terapéutico es un viaje hacia la demolición de tu ego y el desarrollo de la autocompasión. Ahí se revela tu ser en paz.
COSAS PARA SABER:
- Tu proceso terapéutico requiere tiempo por fuera de la sesión para desarrollar las experiencias que se te propondrán trabajar. Solo así se avanzará hacia un resultado no tan dilatado en el tiempo.
- Al inscribirte se te pedirá llenar un formulario con un acuerdo de confidencialidad, algunos datos personales que serán protegidos, y con la explicación clara de tu intención o propósito para apoyarte en tus objetivos particulares.
- Se te enviará un listado de sugerencias de algunos materiales de arte con los que trabajaremos algunas sesiones, como arcilla, hilos, pinturas, papeles de diferentes tipos, etc. Todos estos serán materiales sencillos y económicos, pero que ayudarán a desbloquear tu capacidad creativa y experimentar los beneficios del arte terapéutico. ACLARACIÓN: No necesitas ser artista o saber de arte para participar, es solo una herramienta expresiva. Nos enfocamos en el proceso y el sentir; no en el resultado.
- La reserva para la primera sesión la realizas en el calendario de más abajo, y las siguientes se acordarán durante la sesión. Debes agendar con anterioridad este tiempo para no perder ninguna de tus citas en el horario prefijado. Si ocurren imprevistos de parte tuya o mía lo conversamos y llegamos a acuerdos.
- Cada sesión se realiza vía Zoom y los links se envían a tu mail.
¿POR QUÉ EL ARTE Y EL MINDFULNESS COMO HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS?
El Arte (libre e intuitivo, en el que no importa la perfección técnica) te aporta un canal de expresión de contenidos emocionales inconscientes que pueden salir por medio del uso del cuerpo, los materiales, la metáfora y la simbología; un lenguaje más verdadero. También otorga un encuentro con el placer, el gozo y lo espontáneo que tanto necesitamos.
La propuesta del mindfulness y la meditación es a volver al cuerpo, a la quietud y aceptación de todas las cualidades de la experiencia externa e interna sin juicios y con una actitud de curiosidad amable, lo cual nos enseña a ampliar nuestro contacto y presencia con la vida y a manejar de forma sabia nuestros estados emocionales.
TERAPEUTA
EMMA SÁNCHEZ
Psicóloga con maestrías en Psicología Clínica con énfasis en Terapia Sistémica de la Universidad Javeriana, y en Creación literaria de la Universidad Internacional de Valencia. Cursos en Arteterapia, en MBSR-Mindfulness based stress reduction, en CCT-Compassion Cultivation Training, y en Forest Therapy. Creadora de Espacio Matérico, de Lluvia de Bosque y del podcast Simple de Mente. Terapeuta por más de 17 años, meditadora y hacedora de collages, pinturas y dibujos.
INVERSIÓN
La sesión de 60 minutos tiene un valor de $190.0000 COP, o 60 USD si vives en el exterior.
Si estás en Colombia puedes hacer pago por transferencia o Nequi. Si estás en el exterior se ofrece Payu Latam o Paypal.
Para agendar tu primera cita y hacer el pago según la opción más fácil para ti, sigue el proceso de reserva aquí!
Ten en cuenta que al terminar la reserva, el sistema te llevará a una página de confirmación que es el formulario de inscripción con los links de pago. No cierres la página antes de tiempo, pues no quedará completo el proceso.
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