Mi enfoque reúne la psicoterapia, el mindfulness y las artes terapéuticas (escritura y arteterapia) para ofrecerte una posibilidad más integral de conectar contigo mismx.
El ARTE tiene múltiples beneficios para tu salud mental. Te ayuda a incrementar emociones positivas, reducir estrés, y tratar problemas de ansiedad y depresión. Enfoca la mente a la vez que la relaja y ayuda a entrar en el llamado estado de Flow que es reparador para tu cerebro, y que también te ayuda en la toma de decisiones y solución de problemas. Se ha visto que el arte es un medio por el cual sale a la luz contenido psíquico inconsciente muy importante para cualquier proceso de curación psicológica. Por último, crear y hacer arte te empodera, te conecta con la capacidad y potencia creadora que tienes y esto te libera emocionalmente.
El MINDFULNESS por otra parte es la vía idónea para ayudarte a conectar con tu cuerpo, tomar contacto con el presente, con tu realidad, entender cómo gestionar tus emociones, y ganar claridad sobre el devenir de tus pensamientos.
Y la CONVERSACIÓN terapéutica y entre el grupo, que busca que co-creemos de forma empática otras posibilidades para sanar heridas, transformar tu realidad y darle un lugar a tus verdaderas necesidades emocionales. Te ayudará a integrar de forma más completa todos los aprendizajes que tu momento de vida te esté demandando.
Talleres
Frecuentemente realizo una oferta de talleres y estos 4 talleres han llegado para quedarse. Con una gran acogida se han robustecido en la comunidad de seguidores y consultantes, y ya cuentan con varias ediciones (cada nueva versión un poco mejorada con respecto a la anterior).
- CREAR PARA REGULARME: Taller online en vivo. 3 sesiones de experiencias creativas de autoconocimiento de tus patrones emocionales. Profundizarás en tu historia de manejo de las emociones y hallarás la estrategia del arte para crear un mundo emocional sano. Utiliza el arte para ver el mensaje de lo que las emociones quieren decirte.
- SANANDO MI CRÍTICO INTERIOR: Taller online en vivo. 3 sesiones para escuchar tu voz interna de autocrítica y pasarla al papel, el lienzo y la creación original del arte. Sanar la autocrítica requiere conocer y conciliar con los temores internos de tu «crítico». Así puedes reclamar un poder mayor para dirigir tu vida y sanar tu autoestima. Todo con ayuda de la creatividad.
- ABRAZANDO MI IMPERFECCIÓN: Este taller trata sobre la construcción de otra mirada, una amigable y autocompasiva hacia tu valoración personal. Programa online en vivo de 4 semanas de trabajo en las que la metodología incluye diferentes canales de expresión creativa para conectar con tus emociones, tu historia, tus bloqueos y tus posibilidades de transformación.
- ESCRIBIENDO PARA LIBERAR MI HISTORIA: Taller online en vivo de 4 semanas. Cada semana una profundización en tu ser, emociones y creencias inconscientes a través de la escritura expresiva libre. Cada sesión es de 2 horas y con trabajo en casa para la semana. Escribir sana, nos da una comprensión mayor de nuestro ser y nos permite escuchar nuestras necesidades. Utiliza la escritura y la lectura como un camino de autodescubrimiento.
Programas
Programas mixtos (sesiones online + contenido pregrabado) de alta profundidad.
Cada uno cuenta con:
- Videos llenos de contenido valioso
- Sesiones en vivo grupales dándote todo el soporte que necesitas para acompañarte en tu cambio
- Workbooks con propuestas de experiencias creativas para tu introspección
- Audios de meditación, y
- Posibilidad de unirte a grupo de la comunidad de participantes.
Al acceder a estos programas te llevas contigo herramientas para un proceso paso a paso para abordar tu cambio de forma compasiva. Si luego de terminar tu programa deseas agendar algunas sesiones individuales tendrás un descuento especial para agendar 3 sesiones de asesoría conmigo.
Los dos programas que estarán próximamente en este formato son:
- LA FUERZA DE TU ADULTEZ: Programa de 6 sesiones online en vivo abordando 6 procesos clave para expandir nuestro potencial de la adultez, por medio de un proceso amable de comprensión de temores, historia de vida, bloqueos y conversación profunda con partes de nuestro YO que nos hacen este desafío de nuestra adultez joven (20 a 40) más difícil.
- HABITAR MI SUFICIENCIA: Programa de 9 sesiones en el que aprenderás a experimentar un sentimiento de suficiencia personal mientras identificas y trabajas las áreas que han quedado truncadas o heridas en tu vida, y que no te han permitido desarrollar un sentido de autoconfianza, amor propio y expansión de tu ser potencial en plenitud.
Descubre el poder del arte compartido en tu autoconocimiento y transformación
“Arte es encontrarse cara a cara contigo mismo”
Jackson Pollock