Encuentros online en vivo de una hora cada lunes a las 7:30 p.m. en donde te guiaré una meditación y te ofreceré una reflexión sobre un fragmento de texto de mindfulness y budismo. Espacio gratuito.
Una experiencia de conexión con el momento presente para aprender a llevar el hábito de la práctica de la meditación en grupo.
Este espacio te ayudará a construir el hábito de la práctica de la quietud y la paz mental. Además, puede servirte para reflexionar sobre cómo puedes perfeccionar tu relación con tu cuerpo, tu mente y este momento del aquí y el ahora en tu vida.
Sufrimos al no estar presentes con consciencia. Nuestra mente vive confusa y saturada sin sacar tiempo para la quietud y la atención plena. En este espacio de comunidad tendrás la oportunidad de llevarte algunas prácticas de mindfulness para practicar en casa y trabajar en vivir con más tranquilidad y presencia consciente en el presente.
Por esto, esta comunidad es para quienes:
Están buscando tener una vida más calmada, una mente aquietada, que no se les pase la vida volando, y poder sentir ligereza y sentido de confianza con el natural desenvolvimiento de la vida.
Detalles
Solo debes tener contigo un mat, cojín de meditación (o una silla si es mejor para ti), buena conexión a internet y un espacio cómodo, libre de interrupciones.
A quién se dirige: Adultos
Fechas: Todos los lunes a las 7:30 p.m. A partir del 14 de Agosto de 2023
Modalidad Online En Vivo – Vía Zoom
Aporte: Gratuito
Después de inscribirte te llegará un mail con el link de la sesión.
Facilitadora
EMMA SÁNCHEZ
Psicóloga con maestrías en Psicología Clínica con énfasis en Terapia Sistémica de la Universidad Javeriana, y en Creación literaria de la Universidad Internacional de Valencia. Cursos en Arteterapia, en MBSR-Mindfulness based stress reduction, en CCT-Compassion Cultivation Training, y en Forest Therapy.
Creadora de Espacio Matérico, de Lluvia de Bosque y del podcast Simple de Mente.
Terapeuta por más de 17 años, meditadora y hacedora de collages, pinturas y dibujos.
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