COACHING INTEGRAL

MI SER EN PAZ

UN PROGRAMA INDIVIDUAL ATENDIENDO TU NECESIDAD ESENCIAL, PERO SIN OLVIDAR LA INTEGRACIÓN TOTAL DE TU SER, PARA ACOMPAÑARTE A SER EN PAZ.

Qué es?

Este programa de 8 semanas online, tiene sus raíces en la integración de psicoterapia holística, mindfulness budista, arte o creatividad con propósito terapéutico, y conexión con la naturaleza. Con estas prácticas y herramientas terapéuticas realizarás un proceso integral de autoconocimiento que te orientará en el viaje de desbloquear tu verdadera naturaleza, y habitar tu ser esencial en paz.

Este acompañamiento es para tí si….

Te has decidido a cambiar de un modo integral, considerando el cuerpo, la mente y el espíritu. Quieres expandir tu consciencia y liberarte de condicionamientos. Quieres abandonar culpas, juicios, autocríticas, autoexigencias, patrones de relacionamiento que cargan dolor, y encontrar un camino para amar tu verdadero ser. Te gusta invertir tiempo en prácticas como la meditación, la introspección, la contemplación en espacios naturales, y demás hábitos de autocuidado de cuerpo/mente/espíritu.

PRINCIPIOS

Los principios del mindfulness y las prácticas contemplativas se arraigan en las enseñanzas de Buda. El correcto mindfulness es uno de los principios del Óctuple noble sendero, enseñanzas budistas que orientan en cambiar patrones mentales y de comportamiento a través de la atención al momento presente y a los contenidos mentales, sin juicios ni deseo de control.

Pero, también el mindfulness como práctica de atención plena ha nutrido estudios de medicina, neurociencias y psicología. Sabemos que incrementa la consciencia de las sensaciones del cuerpo, relaja el sistema nervioso, ayuda a calmar la mente, por lo que contribuye a cambiar patrones desarrollando la habilidad de la metacognición (consciencia de los pensamientos). Esto permite abandonar la reactividad y vivir en consciencia.

La Psicología integral planteada por Ken Wilber, dentro de la corriente de la psicología transpersonal, ofrece una mirada que integra aprovechando todos los niveles de conocimiento de las diferentes terapias pero reconociendo que somos más que cuerpo y psique; también tenemos una dimensión espiritual.

Por otra parte, el Arteterapia es una disciplina integradora, avalada y estudiada desde hace años, y que consiste en acompañar procesos de autoconocimiento, autoexpresión y transformación personal haciendo uso de modalidades de las artes. En mi caso particular me he formado en el uso del Arte plástico y visual, pues es lo que también realizo a modo de hobby desde mi infancia. La escritura terapéutica también tiene grandes efectos en la superación de traumas y el uso continuado de ésta aporta beneficios de catarsis emocional y encuentro con nuevos significados a las situaciones de vida.

Y la perspectiva ecopsicológica nos aporta la sabiduría de la resiliencia de la naturaleza y de la consciencia de interdependencia e impermanencia, además de ayudarnos a sanar físicamente y a relajar la mente.