Este PROGRAMA GRUPAL TERAPÉUTICO, online en vivo, te ayudará a construir otra mirada, una amigable y autocompasiva hacia tu valoración personal.

Abordaremos todo lo que incluye una buena valoración personal y autoestima: tu cuerpo, tu personalidad, tu proyecto de vida, tus límites, la aceptación de tu forma particular de vivir tus emociones y relaciones.

¿Para quién es este programa?

• Si eres una persona que está luchando por valorarse a sí misma en medio de inseguridades, temores, autocríticas, culpas, y vergüenza.
• Sabes que te maltratas con obsesión por la perfección, mucha autocrítica y necesidad de control.
• Si te es difícil reconocer lo hermoso que es tu ser, y estás buscando un espacio que te ayude en este proceso, este programa está diseñado para ti.
• Si además estás dispuesta a hacer esta exploración utilizando actividades de artes creativas, como la escritura creativa, arcilla, pintura o el collage, ¡pues bienvenida!, que te sentirás estimulada y con capacidades de transformación de tu vida a través de un formato diferente.

Metodología

Es un programa de 8 semanas consecutivas de trabajo grupal, con sesiones de 3h por semana y trabajo en casa.

La metodología incluye diferentes canales de expresión creativa para conectar con tus emociones, tu historia, tus bloqueos y tus posibilidades de transformación. Entre las artes creativas que utilizaremos están: el collage, la fotografía, el dibujo o pintura -eligiendo con la que más te sientas afín-, y finalmente, la escritura expresiva, la cual atravesará toda la reflexión y creación del programa.

Sesiones

Trabajaremos de forma organizada un recorrido de autoconocimiento

• Las funciones de tu voz interior y la desregulación de tu sistema nervioso.
• La historia familiar y su relación con el error, el valor personal y los otros.
• Tu historia personal. Retomando la autoría de tu historia.
• La función de tus voces internas. Los personajes de tu cabeza.
• El crítico interior y la vergüenza.
• Cultivando el amor bondadoso.
• La voz autocompasiva y la liberación interior.
• La experiencia de soltar.

¿Qué necesitas para participar?

Solo tienes que estar dispuesta a explorar tus emociones, tu historia y tu ser, a través de actividades de compartir grupal, creativas y diferentes para tu vida. Debes estar dispuesta a actuar para empezar tu cambio.