Somos los únicos seres que tienen la capacidad de predecir. Si bien hay animales que saben prepararse para un invierno, no tienen una habilidad de predicción de variables tan flexible, adaptable y desarrollada como la humana. Esta capacidad nos ha ayudado a sobrevivir y transformar nuestro mundo, y eso es grandioso. Sin embargo la mente anticipatoria de los humanos es responsable de su infelicidad.
Si bien esta es una capacidad muy útil para la supervivencia, no lo es tanto para la felicidad. ¿Por qué? pues bien, cuando anticipas estas buscando ganar control sobre una situación que previenes, pero también te estás estresando. Tu mente empieza a operar en modo supervivencia experimentando la vida como un juego de estrategia en el que tiene que garantizarse “lugares seguros” a través del hábito de la preocupación. Así nos vamos convirtiendo en preocupadores crónicos.
Sin dudarlo, la mente es más feliz cuando goza más libre del peso de la anticipación. Deja la sensación de estar en peligro y puede reentrenarse en percibir el presente con confianza, como un lugar seguro. Y por supuesto, también cuando abandona el pasado, pues rumiamos el pasado como una manera (errada) en la que creemos que al evaluarlo podremos controlar mejores variables para estar a salvo en una situación similar en el futuro. O porque nos duele algo del pasado, pero la razón de este dolor suele estar también en las expectativas de seguridad, comodidad o perfección que nos hicimos en el pasado sobre una situación, para precisamente ganar control.
Lo lamentable de esto es que entre todo este “modo supervivencia” queda relegado el presente. Y en este reside el secreto de todo. Pues solo aquí estás construyendo las causas y las condiciones para estar bien. Aquí se está jugando el partido. Aquí es el momento para sentir, para ser espontáneo, para vivir. Y todo esto contribuye a tu salud mental.
Te dejo por aquí un episodio viejito de mi podcast con algunas ideas prácticas de hábitos a construir para ayudarnos a estar más presentes en el presente.
Con amor, Emma