Habita tu vida con un sentimiento de suficiencia plena y calma
Hola, Soy Emma!
Te invito a que hagamos espacio en nuestro ser para habitar un sentimiento de suficiencia plena. Te enseño a crear una vida con una actitud de calma interior, presencia y simplicidad que te ayude a experimentar la plenitud. Utilizo las prácticas que a mi me han ayudado: la meditación mindfulness, la IFS (Internal Family Systems therapy), las artes usadas como método terapéutico (escritura y artes visuales), y los principios de la filosofía del budismo zen.
Qué te ofrezco
Terapia individual para cultivar calma y valoración personal
Coaching holístico MI SER EN PAZ
Talleres con Arte terapéutico y Mindfulness
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Un poquito de ideas para reflexionar y dejar remojar mis pensamientos.
¿Qué es Mindful Self o el Yo Consciente, y cómo es diferente del Yo psicológico? Apuntes sobre psicología budista
La psicología budista se centra en gran medida en el análisis y la comprensión de la naturaleza del Yo o el Ser, y los investigadores interesados en los procesos del yo han documentado muchos efectos positivos de la práctica meditativa basada en la psicología budista. El principio central de la psicología budista con respecto al…
La mirada auténtica
(miniblog) Es el nacimiento de una nueva mirada. Un ojo se abre paso entre el capullo. Un ojo que crece en el centro como fruto y semilla. Un ojo que ve lo que yo no alcanzo. Nace una nueva mirada. Brota de la misma tierra, y de forma natural observa. La mente en calma lo…
La pregunta
(Miniblog) Tienes la pregunta ante ti. Te aspira y te inhala. O se te hace a un lado y se esconde en tu nuca. Vas caminando, haciendo tus cosas, corriendo, saltando de una en otra. Con la respiración agitada, entrecortada, que no alcanza. La pregunta está ahí, pero mejor en otro momento. No ahora. No…
De la vergüenza y la exclusión
El miedo a quedar en vergüenza y al ridículo puede ser tan fuerte que la gentearriesgar lesiones físicas graves o incluso la muerte para evitarlo. Una de las razones de esto es que la vergüenza puede generar un daño grave a la aceptación social y una ruptura en una variedad de relaciones sociales. La raíz…
De la envidia
De los sentimientos más ocultos, encubiertos y temidos como un mal presagio o un malhechor sin piedad, la envidia se esconde como una rata en su madriguera y la sociedad prefiere creer que no existe, o condenarla con el más útil de todos los castigos: la culpa. ‘Envidia’ deriva del latín invidia, ‘no vista’. En…
Estar en una buena Auto-relación
Hace unos días me topé en internet con la expresión en inglés “Self-relationship”, que podría traducirse como “Auto-relación”, y que por supuesto refiere a la relación contigo mismx, con tu ser. Y la verdad, me gustó bastante. Me parece válido y más que valioso que hoy en día pongamos énfasis en la relación intrapersonal, esa…
Poniendo límites con/sin miedo
Los límites son necesarios para tener relaciones sanas y una vida sana. Casi que la mayoría de nuestros problemas en las interacciones con otras personas están centrados en la transgresión de límites, que es una transgresión de respeto. Pero a la vez, en nuestra comunicación diaria con las personas hay una dificultad enorme para mostrarle…
Deseo de ser otro. La ansiedad de status
“El sentimiento de que podríamos ser otro y no el que somos, generado por los logros superiores de aquellos que tomamos como iguales, nos provoca ansiedad y resentimiento” Alain de Botton Este artículo trata sobre la sensación de escasez, el discurso de carencia, esa obsesión que se filtra por los ojos y embota el cerebro…
La mente anticipatoria y su infelicidad
Somos los únicos seres que tienen la capacidad de predecir. Si bien hay animales que saben prepararse para un invierno, no tienen una habilidad de predicción de variables tan flexible, adaptable y desarrollada como la humana. Esta capacidad nos ha ayudado a sobrevivir y transformar nuestro mundo, y eso es grandioso. Sin embargo la mente…
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