Hola, Soy Emma!
Combino la psicología, el mindfulness y la creación de arte para ofrecer una atención significativa a tu salud mental, a través del acompañamiento de terapia de arte individual y de talleres, buscando que la presencia consciente del mindfulness, la creatividad y la liberación emocional sean recursos reparadores para sentirte bien en tu vida.
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Servicios
Talleres de Arte Terapéutico y mindfulness
Un taller puede ser una buena opción si…
- Deseas orientación para explorar temas relacionados con el autocuidado y el bienestar.
- Te gustaría unirte a una comunidad y ser apoyada en un pequeño grupo de 5-12 personas.
- No necesariamente quieres compartir en profundidad, pero aun así disfrutarías la oportunidad de conectarte con tus emociones y aprender de las experiencias de otros.
Terapia Individual
Las sesiones de terapia con arte y mindfulness pueden ser una buena opción si…
- Tienes una preocupación u objetivo específico que te gustaría explorar en profundidad.
- Te beneficiarías de tener 60 minutos completos dedicados solo a ti y a tu autoconocimiento.
- Te gustaría desarrollar una relación con un profesional y tener la opción de trabajar juntos a largo plazo.
BLOG
Un poquito de ideas para reflexionar y dejar remojar mis pensamientos.
Estar en una buena Auto-relación
Hace unos días me topé en internet con la expresión en inglés «Self-relationship», que podría traducirse como «Auto-relación», y que por supuesto refiere a la relación contigo mismx, con tu ser. Y la verdad, me gustó bastante. Me parece válido y más que valioso que hoy en día pongamos énfasis en la relación intrapersonal, esa…
Poniendo límites con/sin miedo
Los límites son necesarios para tener relaciones sanas y una vida sana. Casi que la mayoría de nuestros problemas en las interacciones con otras personas están centrados en la transgresión de límites, que es una transgresión de respeto. Pero a la vez, en nuestra comunicación diaria con las personas hay una dificultad enorme para mostrarle…
Deseo de ser otro. La ansiedad de status
“El sentimiento de que podríamos ser otro y no el que somos, generado por los logros superiores de aquellos que tomamos como iguales, nos provoca ansiedad y resentimiento” Alain de Botton Este artículo trata sobre la sensación de escasez, el discurso de carencia, esa obsesión que se filtra por los ojos y embota el cerebro…
La mente anticipatoria y su infelicidad
Somos los únicos seres que tienen la capacidad de predecir. Si bien hay animales que saben prepararse para un invierno, no tienen una habilidad de predicción de variables tan flexible, adaptable y desarrollada como la humana. Esta capacidad nos ha ayudado a sobrevivir y transformar nuestro mundo, y eso es grandioso. Sin embargo la mente…
¿Qué he encontrado en la psicología budista?
“Las enseñanzas budistas no son una religión, son una ciencia de la mente” —Dalai Lama La psicología budista no es acerca de “transformarte” o “arreglarte” para hacerte algo diferente, sino recordar quién eres en realidad. Y de esto trata el primer principio de esta psicología según el psicólogo, antiguo monje y profesor de psicología budista,…
La autocompasión y la renuncia del ego
¿A qué te suena la palabra autocompasión? ¿Se te viene una sensación religiosa, como palabra que repiten curas o guías espirituales? ¿Te da una idea de amor romántico a uno mismo, pero vacía y cliché? Pues creo que para muchos la palabra tiene una asociación con el compadecimiento, una idea de que si te invitan…
Amor a otros o amor a uno mismo: ¿una dicotomía?
La cultura moderna parece convertirnos cada día en seres más individualistas. La preocupación por nuestro individualismo se ha enfatizado por filósofos y teóricos culturales. Entre algunos con postura crítica que intentan advertirnos los efectos tal vez trágicos de continuar en esta línea está el renombrado Byung-Chul Han o el sociólogo Zigmunt Bauman. Por otra parte…
De creernos capaces
Cuando me pongo reflexiva, que es casi todo el tiempo, pienso que lo que necesita el mundo es que le gente se crea capaz, se experimente valiosa, se valide el encuentro de un lugar en la vida, en su vida, en donde ocupe su espacio de posibilidades de creación. Me ha dolido por muchos años…
Tu voz interior es también la voz familiar
La historia de la familia, las luchas, miedos, dolores y creencias de supervivencia de nuestros ancestros han construido las narrativas familiares con respecto a la supervivencia, lo bueno, lo malo, lo admirable, lo esperado, lo rechazado… y habitan en el interior de nuestra mente como el mapa de ruta que nos traza el camino y…
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Emma Sánchez 